情绪减压能量包用心理轻松生活学习笔记

情绪减压能量包用心理轻松生活学习笔记

009.如何建立良好的社会支持系统？.mp3

010.为什么我们难以接纳负面情绪？.mp3

011.如何去练习情绪接纳？.mp3

012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.mp3

013.为什么我难以向别人表达情绪？.mp3

014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.mp3

015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.mp3

016.情绪表达中要注意什么？.mp3

017.情绪管理是如何发生的？.mp3

018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.mp3

019.如何改变负面的情绪认知？.mp3

020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.mp3

021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp3

022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp3

023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.mp3

024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.mp3

025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.mp3

026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.mp3