爱自己自信创伤治愈私教项目学习笔记

爱自己自信创伤治愈私教项目学习笔记

001.嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程    

002.自信私教项目使用说明    

004.Week1-2lesson1_【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”    

005.Week1-2Lesson2_【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响    

006.Week1-2Lesson3_【脑神经科学】自信的脑袋和身体是如何运作的？    

007.催眠和正念的使用说明    

008.Week1-2Lesson4_【治愈自己】治愈内在小孩催眠练习    

009.Week1-2lesson4_治愈内在小孩催眠练习-语音    

010.Week1-2Lesson5【正念的练习】2个方法安抚焦虑情绪    

011.Week1-2lesson5_安抚情绪正念练习-音频    

012.Week1-2_Conclusion    

014.Week3-4_Intro    

015.Week3-4Lesson1_【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”    

016.Week3-4Lesson2_【脑神经科学】“我不够好”的自我羞耻感    

017.Week3-4Lesson3_【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统    

018.Week3-4Lesson4_【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉    

019.Week3-4lesson4_治愈“我不够好”的感觉-催眠练习（音频）    

020.Week3-4Lesson5_【正念的练习】请对自己友好！    

021.Week3-4Lesson5_自我友好正念练习-音频    

025.Week5-6Lesson1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”    

026.Week5-6Lesson2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响    

027.Week5-6Lesson3【脑神经科学】暂停自我攻击的具体操作方法    

028.Week5-6Lesson4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己    

029.Week5-6Lesson4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习    

030.Week5-6Lesson5【正念的练习】用正念处理自我的攻击    

031.Week5-6Lesson5【正念的练习】用正念处理自我的攻击--正念语音练习