东方情韵林金玉极致女神训练营导师班学习笔记

东方情韵林金玉极致女神训练营导师班学习笔记

001.功法篇能量蛋的使用、注意事项    

002.功法篇能量御蛋功开导语(学前必看)    

003.性能量唤醒：身心合一冥想    

004.性能量唤醒：腹式呼吸    

005.性能量唤醒：盆腔吐纳呼吸    

006.激活性能量：静心抖动    

007.激活性能量：情欲唤醒    

008.脱垂训练-预防脱垂训练法    

009.脱垂训练-预防脱垂训练法    

010.给伴侣的东方情韵爱fu之法    

011.龙根强健之三起三落初体验    

012.盆腔吐纳呼吸（负重版）    

013.蜜dao负重垂吊：负重蹲起    

014.蜜dao360°螺旋术：负重旋转    

015.蜜dao负重垂吊：乾坤大挪移    

016.蜜dao360°螺旋术：负重360°螺旋术    

017.花式驾御能量蛋：负重左右摆动    

018.花式驾御能量蛋：负重前后摆动    

019.花式驾御能量蛋：交替抬腿向后    

020.7种PC肌唤醒激活：爬楼梯    

021.7种PC肌唤醒激活：坐式张腿