李松蔚情绪管理15讲学习笔记

李松蔚情绪管理15讲学习笔记

00发刊词｜我懂你的情绪，你也可以    

01什么是更好的情绪状态？    

02如何应对日常的情绪波动？    

03情绪突然失控，怎么办？    

04如何弥补情绪上头造成的伤害？    

05长期的心境低落怎么办？    

06长期感觉焦虑，怎么办？    

07工作压力大，不想上班怎么办？    

08心态崩了，怎么办？    

09遭遇不幸，如何尽快走出来？    

10过去的经历影响现在的情绪，怎么办？    

11如何成为情绪自由的个体？    

12如何从生活方式入手改善情绪？    

13如何从人际关系入手改善情绪？