情绪减压能量包用心理轻松生活学习心得

情绪减压能量包用心理轻松生活学习心得

初级情绪及其背后的心理需求    

从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？    

经典案例解析--如何表达自己的情绪    

理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑    

理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己    

情绪表达中要注意什么？    

情绪管理是如何发生的？    

情绪理解的初阶技巧    

情绪理解的高阶技巧    

如何从生理和心理层面调节情绪？    

如何改变负面的情绪认知？    

如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？    

如何建立良好的社会支持系统？    

如何去练习情绪接纳？    

如何如坏情绪相处，活出完整的自己？    

如何以合适的方式表达自己的真实情绪？    

如何应对过激情绪、增加情绪连接？    

如何正确认识负面情绪？    

为什么我们难以接纳负面情绪？    

为什么我难以向别人表达情绪？    

我们是如何理解自己与他人的情绪的？    

应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤    

重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”    

走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心