周小宽成年人如何才能不心累学习心得

周小宽成年人如何才能不心累学习心得

“失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源    

别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭    

不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈    

不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理    

低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己    

家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌    

角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求    

接纳自己的“不安全感” _ 自我对话    

拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始    

每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳    

你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性    

你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击    

你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相    

陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”    

情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？    

请对照这份清单来爱自己    

缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱    

认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”    

如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康    

为什么你对家有恨？_ 原生家庭    

无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相    

无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相    

先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点    

压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理     

与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理     

正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒    

自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位    

走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础    

走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待    

做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理