薄肌身材改造:练出线条感显瘦又有型学习笔记

薄肌身材改造:练出线条感显瘦又有型学习笔记

03-【练前必看】如何使用这套课程?.mp4

04-【练前必看】饮食方案.mp4

05-【第1节】全身肌肉激活，唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4

06-【第2节】初级BEAT燃脂，提高心肺耐力.mp4

07-【第3节】「预习课」动作讲解,mp4

08-【第3节】全身肌力训练，塑形&增强肌耐力.mp4

09-【第4节】「预习课」动作讲解.mp4

10-【第4节】核心力量提升，强化腰腹紧致腰围.mp4

11-【第5节】「预习课」动作讲解,mp4

12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4

13-【第6节】「预习课」动作讲解,mp4

14-【第6节】全身肌力训练 Ⅱ.mp4

15-【第7节】「预习课」动作讲解,mp4

16-【第7节】初级腹部肌肉塑形.mp4

17-【第8节】燃脂塑形巩固 I.mp4

18-【第9节】燃脂塑形巩固 Ⅱ.mp4

19-【第10节】燃脂塑形巩固 I.mp4

20-【第11节】「预习课」动作讲解.mp4