薄肌身材改造练出线条感显瘦又有型学习笔记

薄肌身材改造练出线条感显瘦又有型学习笔记

09-【第4节】「预习课」动作讲解.mp4

10-【第4节】核心力量提升，强化腰腹紧致腰围.mp4

11-【第5节】「预习课」动作讲解.mp4

12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4

13-【第6节】「预习课」动作讲解.mp4

14-【第6节】全身肌力训练 II.mp4

15-【第7节】「预习课」动作讲解.mp4

16-【第7节】初级腹部肌肉塑形.mp4

17-【第8节】燃脂塑形巩固 I.mp4

18-【第9节】燃脂塑形巩固 II.mp4

19-【第10节】燃脂塑形巩固 III.mp4

20-【第11节】「预习课」动作讲解.mp4

21-【第11节】力量燃脂 I.mp4

22-【第12节】「预习课」动作讲解.mp4