阿伦老师社交恐惧必修课学习笔记

阿伦老师社交恐惧必修课学习笔记

第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复返.mp4    

第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4    

第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4    

第七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4    

第三节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4    

第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4    

第五节：社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法.mp4