栓马桩宋老师心猿意马沟通课学习笔记

栓马桩宋老师心猿意马沟通课学习笔记

《心猿意马沟通课【栓马桩】》是由宋奇鸿老师主讲的一门课程，旨在通过提升个人的情绪管理能力和沟通技巧，帮助学员在人际交往中实现更高效的交流。以下是这门课程的主要内容和特点：

课程核心理念

宋奇鸿老师的心猿意马沟通课【栓马桩】的核心理念是通过增强自我意识来改善沟通效果。课程强调，个人的情绪状态直接影响沟通效果，因此，掌握情绪管理技能是提升沟通质量的关键。

课程教学内容

课程内容分为多个模块，每个模块针对不同的沟通问题和情绪管理技巧进行详细讲解：

自我认知：通过各种练习帮助学员认识到自己的情绪模式和沟通习惯。

情绪调节：介绍多种情绪管理的方法，如深呼吸、正念冥想等。

实战演练：通过角色扮演和情境模拟，体验各种沟通场景中的实际挑战。