冯与兮14天重建边界感计划学习笔记

冯与兮14天重建边界感计划学习笔记

04 Day2【视频演示】腰部隐喻的讲解+动作示范.mp4

05 Day2【音频讲解】腰部练习.mp3

06 Day2【课后练习】感知腰部，倾听它的故事，自由画画.pdf

07 Day3【视频演示】骨盆功能和力量的讲解+动作示范.mp4

08 Day3【音频讲解】骨盆时钟.mp3

09 Day3【课后练习】感知骨盆，倾听它的故事，自由画画.pdf

10 Day4【视频演练】腿部功能和隐喻的讲解+动作示范.mp4

11 Day4【音频讲解】生活和行走在这个世界中的放松感.mp3

12 Day4【课后练习】感知双腿，倾听它的故事，自由画画.pdf

13 Day5【视频演练】颈部隐喻的讲解+动作示范.mp4

14 Day5【音频讲解】放松脖子.mp3

15 Day5【课后练习】感知脖子，倾听它的故事，自由画画.pdf

16 Day6【视频演示】肩膀隐喻的讲解+动作示范.mp4

17 Day6【音频讲解】放松肩膀.mp3

18 Day6【课后练习】感知肩膀，倾听它的故事，自由画画.pdf

19 Day7 直播答疑.mp4

20 Day8【音频讲解】内在空间，心理边界的作用与如何构建.mp3

21 Day8【音频练习】感知你现在的内在空间.mp3

22 Day8【课后练习】画出你的内在空间.pdf

23 Day9【音频讲解】自我评判产生的内耗-你的信念和评判来自哪里？.mp3

24 Day9【音频练习】清理你的自我评判-看见且松动你的信念.mp3

25 Day9【课后练习】写下自我评判.pdf

26 Day10【视频课程】如何拒绝他人.mp4

27 Day11【音频讲解】和父母的关系和边界.mp3

28 Day11【课后练习】你从父母那里习得了什么好品质？.pdf

29 Day12【音频讲解1】和伴侣的关系.mp3