赵了了CBT认知行为自助练习法学习笔记

24_第一单元-24. 搜集证据强化新思维 .mp4

23_第一单元-23. 如果情绪没有改变 .mp4

22_第一单元-22. 箭头、饼图、第三方 .mp4

21_第一单元-21. 替代和平衡 .mp4

20_第一单元-20. 不支持强烈思维提问 .mp4

19_第一单元-19. 区别解释和事实 .mp4

18_第一单元-18. 找证据 .mp4

17_第一单元-17. 强烈思维 .mp4

16_第一单元-16. 区别三者 .mp4

15_第一单元-15. 自动化思维（下） .mp4

14_第一单元-14. 自动化思维（上） .mp4

13_第一单元-13. 目标设定 .mp4

12_第一单元-12. 情绪的连接和接纳 .mp4

11_第一单元-11. 情绪觉察（下） .mp4

10_第一单元-10. 情绪觉察（中） .mp4

09_第一单元-9. 情绪觉察（上） .mp4

08_第一单元-8. CBT是不是阿Q精神 .mp4

07_第一单元-7. 情绪和生理环境的影响 .mp4

06_第一单元-6. 情绪和行为的关系 .mp4