澜心私密瑜伽21天训练营学习笔记

澜心私密瑜伽21天训练营学习笔记

10_第一阶段-第二天-带练(直播 )..mp4

11_第一阶段第三天-带练(直播 )..mp4

1_先导课盆底肌构造(直播 )..mp4

2_第一课盆底肌唤醒(直播 )..mp4

3_第二课：内丹呼吸法(直播 )..mp4

4_第三节-脏腑提升(直播 )..mp4

5_第四课：盆腔吐纳功(直播 )..mp4

6_第五节：性感猫式(直播 )..mp4

7_第六节：蝴蝶开合式(直播 )..mp4

8_第七节：骨盆流动(直播 )..mp4

9_第一阶段-第一节-带练(直播 )..mp4