郭召良CBT个人成长班学习笔记

郭召良CBT个人成长班学习笔记

002.第2讲 情绪觉察 .mp4

003.第3讲 自动思维觉察 .mp4

004.第4讲 评价自动思维 .mp4

005.第5讲 控辩方技术 .mp4

006.第6讲 可能区域技术 .mp4

007.第7讲 发散思维技术 .mp4

008.第8讲 代价收益技术 .mp4

009.第9讲 迈出行为改变步伐 .mp4

010.第10讲 检验想法的行为试验 .mp4

011.第11讲 改善情绪的行为试验 .mp4

012.第12讲 优化行为的行为试验 .mp4

013.第13讲 暴露与反应阻止试验 .mp4