吴小军象断小六壬学习心得

吴小军象断小六壬学习心得

有些人寻求咨询师或治疗师的帮助，在接受这种差异的过程中获得引导；有些人则投身于精神类的活动，例如祷告、瑜伽或礼拜仪式；有些人喜欢一个人安静地反省；有些人借助于致幻药物所带来的扭曲体验来加深自我意识；有些人参与正式的冥想训练；还有些人会尝试上述所有的方法。

冥想是此类活动中最为知名的，神经科学研究表明，它有助于反省自我，净化心灵，获得更高层次的安宁与平静。

冥想活动中有一种“慈心禅”，能够有效激发我们内心爱与同情的潜能。正如我们所看到的，这种能力是人类赖以生存繁衍的根基。美国学者芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）及其来自北卡罗来纳和密歇根的大学同事们经研究发现，这种古老的佛教活动能够通过唤醒我们对他人的积极情感，将愤怒转化为同情，也能让生活充满目标感和满足感。

无论你选择哪种方式，当你发现自己假装另一个人，或者因为受到别人不合实际的奉承而感到尴尬和不舒服时，这便是一个好的开始。回想这些时刻就好像观看一部关于你自己的电影，之后你可以思考一下，你应当怎样剪辑这部电影，才能让它看起来更好。

你也可以想想别人对你的看法如何：他们怎样跟你维持关系？他们对你有何期望？他们对你有何预设？然后问问你自己，别人眼中的你和真实的你之间是否存在着明显的差异。