7天减肥餐计划吃的对自然瘦学习笔记

我相信卫生假说中有适用于所有健康产品的内容。我们购买的任何健康产品，最终都会产生不可预见的副作用。而相较于其他健康产品，卫生用品的副作用可能更大。卫生条件的改善无疑提高了生活质量，延长了预期寿命。只是我们最近对微生物的战争已经矫枉过正了。

卫生用品之外的健康产品，带来的收益是否超过了我们的支出也值得怀疑。所谓“健康食品”通常都是含糖的加工食品，是“富含水果”“低脂”“富含维生素”这样的营销让它们变得“健康”。运动营养产品中包含厂商认为我们缺乏的营养素的分离物——但它们是否有益健康完全取决于我们的饮食。运动护具若使用不当，反而会让动作变形，甚至造成损伤。健身器械限制了身体的活动范围，造成功能性力量和灵活性的缺失。过度防晒会减少维生素D的生成，导致免疫力下降。护发和护肤产品中的化合物能让你变得更好看，但同时也会引发炎症。保湿霜的过度保护导致皮肤角质无法自然脱落。助眠产品虽然能帮助你入睡，却降低了睡眠质量，不利于身体恢复。我们该问的不是为健康产品花的钱有多少回报，而是真的有回报吗。

我将以跑鞋、运动饮料和阻力器械为例，来说明健康产品的花费与收益，因为它们具有代表性和足够的市场规模。我将以它们独特的历史引出本章的结论：健康巨头纯粹是通过营销制造了健康产品的市场，它们夸大产品的优点，抹除对其缺点的讨论