12堂课养成易瘦体质学习笔记

拥有更强力量的男性有可能获得更好的食物和水等资源，这也意味着有更大的概率成功繁衍后代。拥有更强力量的女性能更好地抵御捕食性动物，以保护自己和后代，从而她们传递基因的可能性更高。

肌肉量对男性来说尤为重要，因为他们承担了大部分的狩猎工作。这就是即使在今天，男性还是比女性更在意自己肌肉量的原因。

但和体脂率一样，肌肉量也有一个平衡点，一定量的肌肉对生存来说才是最理想的。肌肉太少的人无法在资源竞争中成功。肌肉太多则会带来负担——肌肉的代谢水平很高，维持它比维持脂肪或骨骼消耗的能量更多，在超过一定量后，人体就很难满足肌肉的需求，这反而会降低人的行动能力。人类祖先的生存考验解释了为什么有吸引力的身体的肌肉量处在特定的上下限之间。