12堂素人改造课穿出明星范儿赚足回头率学习笔记

在形体这个话题上，保持沉默的风险实际上和加入争论的一样大。然而，我的同龄人和健身业同行目前普遍选择保持沉默。我读过无数关于“减脂科学”和“增肌科学”的文章，但它们甚至都没有提及减脂、增肌的目标该有个度。健康和有吸引力的身体，其脂肪量和肌肉量有一个最佳值，但如果我们不讨论也不定义它，对脂肪量和肌肉量的追求就会变得离谱。当减脂和增肌走向极端，我们最后得到的只会是健美运动员的身体，这是现代健身业的终极失败。健美比赛也许是现代健身业最流行的标志，它本应是一场对美的庆祝，一场鼓励人们更好照顾自己健康的盛事。可事实恰恰相反，大众认为参赛职业选手的身体都太怪异了，而他们的平均寿命只有48岁。

因此，对什么样的身体是自然、健康、有吸引力的，无论被误解的风险有多大，我们都要大胆地坚持自己的看法。外表是如此重要的动机，而实现健康需要付出和牺牲，仅仅为此制定一个完整的计划，却对最终要实现的目标闭口不谈，是不合理的。同样重要的是，如果我们不描述健康的理想形象，又拿什么与传媒巨头宣传的错误形象比较呢？