01 一练:手机族告别含胸园肩,mp403 三练:十分钟缓解十年肩周炎,mp404 四练:颈肩锻炼一气呵成.mp405 五练:简单动作根治腰椎间盘突出.mp406 六练:燃烧腹部脂肪,疗理瘦腰两不误,mp407 七练:颈椎日常保养,让你挺拔高傲.mp408 八练:瘦腿减脂,告别大象腿,mp409 九练:塑形健美,五招打造完美~!腿部曲线.mp4