路长全逆袭人生的50个秘笈学习笔记

路长全逆袭人生的50个秘笈学习笔记

养成规律的生活习惯，尤其要保证充足的睡眠。每个人需要的睡眠时间都不一样，我们要根据个人的情况，找到最适合自己的睡眠方式。

（3）减少无效社交，提升社交的效率。布隆伯格说过，你见的人，只有10%会对你有帮助。也就是说，如果需要找到对你有帮助的10个人，你需要见100个人，这100个人的质量很重要。因此聚焦于见谁，变得非常关键。如何与见的人建立信任关系，也变得更加重要。

（4）30岁后，我们开始对自己的身体有了全面的了解，知道自己的极限，在日常的生活和工作中就要注意尽量不要透支。比如，知道自己太晚睡觉会失眠，就可以尽早结束晚上的安排。如果总是超越身体承受的极限，就会导致很多问题，甚至对身体造成永久性的伤害。

（5）学会放空自我。生活、事业、家庭、亲子都会给我们带来压力，要学会及时释放压力，避免对身体造成伤害。

场景37

我辅导过一位“二代”的接班董事长。这位董事长30多岁时接班自己家的家族企业，但接班一年多以后他觉得力不从心，这时候是企业最关键的时候，他需要做个决断：继续干下去还是放弃。这也涉及他能否在“一把手”的岗位上顺利度过转型期。

我和他第一次见面的两个小时内，他大概接了十几个电话，这给我留下了深刻的印象。我能感受到他在面对各种事情时的焦虑，他不停地抽烟，身体状况也不怎么好。在我们交流的第一个小时后，我给了他第一个建议，就是有时候可以把手机关掉。