陈春花数字化生存与价值重构学习笔记

陈春花数字化生存与价值重构学习笔记

这个世界最有意思的一件事就是时间的线性，每个人每天都只有24个小时。有人会做好时间管理，知道自己在哪些方面可以全身心投入，哪些需要放弃或者让他人去完成。这样的人时间利用效率非常高，他们精力充沛，非常擅长利用自己的“身”。

当然，我们的“身”（健康状况）会受很多因素的制约，既有先天因素，也有后天因素。先天因素就是我们经常说的体质，遗传和基因决定了我们身体的很多方面，例如内分泌水平、骨骼、体能、睡眠状况、运动天赋等。就如同有的孩子天生好动，有的孩子天生就喜欢安静。

后天因素也非常重要，体质相似的两个人，20年后可能产生非常大的差异。这些后天因素包括成长环境、饮食和营养条件、卫生条件，以及是否规律锻炼身体等。

同时，心智方程中“心”的方面也对我们的“身”有着直接影响。“心”导致每个人对待生活有着截然不同的态度。例如，有人希望实现自己的理想，创造更多的价值，就会在了解自己身体情况的基础上坚持强身健体，将身体看作价值的载体，对饮食、睡眠进行研究，做到健康饮食、规律睡眠、定期锻炼身体，提升免疫力。有的人则相反，不能善待自己的身体，更谈不上有所成就