朱力军核心稳定初级课程学习笔记

9、第一阶段08屈競肌等长收缩 ev.mp4

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8、第一阶段07腘绳肌放松_ev.mp427M

7、第一阶段06猫式伸展_ev.mp422M

6、第一阶段05屈競伸直膝关节_ev.mp425M

5、第一阶段04单膝跪地伸競_ev.mp434M

4、第一阶段03俯卧主动屈膝 ev.mp419M

3、第一阶段02呼吸训练_ev.mp4 14、第一阶段13单腿站立_ev.mp434M

13、第一阶段12激活臀中肌训练2_ev.mp429M

12、第一阶段11激活臀中肌训练1ev.mp432M

11、第一阶段10侧桥_ev.mp428M

10、第一阶段09夹腿练习_ev.mp425M