朱力军足踝功能训练学习笔记

9、第一阶段08踝关节活动度测试与训练.mp437M

8、第一阶段07足缩短训练.mp445M

7、第一阶段06踝关节伸屈.mp450M

6、第一阶段05臀肌激活训练.mp439M

5、第一阶段04核心稳定训练2.mp436M

4、第一阶段03核心稳定训练1.mp448M

3、第一阶段02呼吸训练 .mp4 17、第二阶段05单腿下蹲.mp4

49M

16、第二阶段04深蹲.mp434M

15、第二阶段03单腿站立旋转.mp424M

14、第二阶段02半跨步训练.mp438M

13、第二阶段01运动感知觉训练.mp457M

12、第一阶段11足部肌肉训练2.mp430M

11、第一阶段10足部肌肉训练1.mp4