朱立军功能训练核心稳定王牌课程学习笔记
朱立军功能训练核心稳定王牌课程，一起来学习与交流
9、第一阶段08屈髋肌等长收缩 ev.mp4
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8、第一阶段07腘绳肌放松_ev.mp427M
7、第一阶段06猫式伸展_ev.mp422M
6、第一阶段05屈競伸直膝关节_ev.mp425M
5、第一阶段04单膝跪地伸髋_ev.mp434M
4、第一阶段03俯卧主动屈膝_ev.mp419M
3、第一阶段02呼吸训练_ev.mp4 1、我更愿意用功能训练带来健康 _ev.mp4
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19、第二阶段05号箭步_ev.mp427M
18、第二阶段04动态死虫子_ev.mp432M
17、第二阶段03深蹲_ev.mp428M
16、第二阶段02单腿硬拉_ev.mp433M
15、第二阶段01鸟狗式_ev.mp439M
14、第一阶段13单腿站立_ev.mp4