欧阳春晓6周维密薄肌线条弹力带普拉提学习笔记

欧阳春晓6周维密薄肌线条弹力带普拉提学习笔记

03 课程同款弹力带工具包在主页小店！领30助练金和福利.mp4

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04 5种不同难度打卡版课表训练方法介绍｜点击列表上方【附件下载】.mp4

05 【公开体验课】弹力带普拉提-全身紧致轻线条塑形 半中阶难度.mp4

06 【公开视频】利用想象力提示纠正发力.mp4

07 北极星普拉提体态 体适能自测评分｜了解不足 才能更快进步.mp4

08 第1 2周大基数刷脂自选20分钟快乐有氧燃脂尊巴舞.mp4

09 Day1赢在健身起跑线：对位｜9090呼吸法 足弓重建 站桩.mp4

10 Day2垫上普拉提入门-深层核心启用 髋关节激活.mp4

11 Day3讲解版｜筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4

12 Day3跟练版｜筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4

13 Day4瑜伽放松术-学会放松 才能更好地前进.mp4

14 Day5讲解版｜筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4

15 Day5跟练版｜筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4

16 Day6垫上普拉提-深层核心建立与加强.mp4

18 Day8筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4

19 Day9垫上普拉提-上肢力量启动与控制.mp4

20 Day10垫上普拉提 下肢力量启动与控制.mp4

21 Day11弹力带普拉提-上肢线条综合与核心稳定高清.mp4

22 Day12财富吸铁石冥想.mp4

23 Day13弹力带普拉提-黄金腰臀比初级雕刻.mp4

24 Day14弹力带普拉提-紧致大腿内侧 纠正腿型 加强盆底肌.mp4

25 第3 4周大基数刷脂自选30分钟暴汗有氧燃脂尊巴舞.mp4

26 Day15筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4

27 Day16弹力带普拉提-全身紧致塑形 核心稳定性加强.mp4

28 Day17弹力带普拉提-全身紧致塑形 身体联动能力 美腿密码.mp4