薄肌身材改造学习笔记

薄肌身材改造学习笔记

01-薄肌身材改造计划.mp4    

02-【练前必看】课程要用到哪些工具？.mp4    

03-【练前必看】如何使用这套课程？.mp4    

04-【练前必看】饮食方案.mp4    

05-【第1节】全身肌肉激活，唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4    

06-【第2节】初级BEAT燃脂，提高心肺耐力.mp4    

07-【第3节】「预习课」动作讲解.mp4    

08-【第3节】全身肌力训练，塑形&增强肌耐力.mp4    

09-【第4节】「预习课」动作讲解.mp4    

10-【第4节】核心力量提升，强化腰腹紧致腰围.mp4    

11-【第5节】「预习课」动作讲解.mp4    

12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4    

13-【第6节】「预习课」动作讲解.mp4    

14-【第6节】全身肌力训练 II.mp4