明星身材管理师张展鹏腿部塑形蜕变学习笔记

明星身材管理师张展鹏腿部塑形蜕变学习笔记

42 五、长久有效:42 练腿日常习惯跟练课程,mp4

41 五、长久有效 练腿日常习惯:41 并腿坐站,mp4

40_五、长久有效 练腿日常习惯:40 推墙提膝.mp4

39 五、长久有效 练腿日常习惯:39 推摆腿,mp4

38 五、长久有效 练腿日常习惯:38 坐姿蛙腿式.mp4

37 五、长久有效 练腿日常习惯:37 坐姿半蹲式.mp4

36 五、长久有效 练腿日常习惯:36 坐姿抬腿,mp4

35 五、长久有效:35 练腿日常习惯,mp4

32 四、综合训练 综合训练:32 全蹲.mp4

31 四、综合训练 综合训练:31 侧移动.mp4

30_四、综合训练 综合训练:30 A字提膝,mp4

29_四、综合训练 综合训练:29 足部滚动,mp4

28 四、综合训练 综合训练:28 后撑提膝.mp4

27_四、综合训练:27 综合训练篇,mp4

26_三、大腿训练:26 跟练课程,mp4

25 三、大腿训练 大腿训练:25 并腿臀桥,mp4