张展鹏腰腹塑型蜕变学习笔记

张展鹏腰腹塑型蜕变学习笔记

23_三、功能改善 腰腹弹性:22 低跪姿转体,mp4

22_三、功能改善 腰腹弹性:21 仰卧团身转体,mp4

21_三、功能改善 腰腹弹性:20 翻身,mp4

20 三、功能改善 功能改善:19 腰腹弹性,mp4

19_二、创建控制 18 脹腹激活跟练课程,mp4

18_二、创建控制 整体腰腹激活:17 三 撑.mp4

17_二、创建控制 腰腹激活:16 骨盆后倾,mp4

16_二、创建控制 腰部激活:15 侧卧旋伸展,mp4

8_-、压力释放 动态伸展:07 俯卧转体.mp4

7_-、压力释放 动态伸展:06 天鹅下潜.mp4

6_-、压力释放 动态伸展:05 侧卧转体,mp4

5_-、压力释放 动态伸展:04 抱膝腿屈伸,mp4

4_-、压力释放:03 动态伸展,mp4

3 福利.腹直肌测试.mp4

2 腰腹塑型蜕变:02 腹部肌肉试炼,mp4