张忠新14天燃脂健身热舞课

01.第1天丨全身律动：唤醒慵懒的身体，激发身体灵活性.mp3

02.第2天丨身体舒展：小白秒变舞蹈达人，跳出自信和气质.jpg

02.第2天丨身体舒展：小白秒变舞蹈达人，跳出自信和气质.mp3

03.第3天丨燃爆美臀：快速激活臀腿,打造前凸后翘迷人双c线.jpg

03.第3天丨燃爆美臀：快速激活臀腿,打造前凸后翘迷人双c线.mp3

04.第4天丨倍速燃脂：快速提升心率,强化心肺功能.jpg

04.第4天丨倍速燃脂：快速提升心率,强化心肺功能.mp3

05.第5天丨瘦腿训练：动感节奏,瘦出笔直超模腿.jpg

05.第5天丨瘦腿训练：动感节奏,瘦出笔直超模腿.mp3

06.第6天丨上肢训练：告别手臂拜拜肉,get天鹅臂.jpg

06.第6天丨上肢训练：告别手臂拜拜肉,get天鹅臂.mp3

07.第7天丨柔韧灵活：宝莱地域风情健身舞，让身体更柔软.jpg

07.第7天丨柔韧灵活：宝莱地域风情健身舞，让身体更柔软.mp3

08.第8天丨肩背美化：热情拉丁, 瘦出美肩薄背,身姿更挺拔.jpg

08.第8天丨肩背美化：热情拉丁, 瘦出美肩薄背,身姿更挺拔.mp3

09.第9天丨腰腹紧致：欢快雷鬼风格健身舞，和肚腩赘肉说拜拜.jpg

09.第9天丨腰腹紧致：欢快雷鬼风格健身舞，和肚腩赘肉说拜拜.mp3

10.第10天丨身体协调：电音节奏,让四肢更协调,提升舞感.jpg

10.第10天丨身体协调：电音节奏,让四肢更协调,提升舞感.mp3

11.第11天丨冲击心率：韩语流行乐,倍速提高身体新陈代谢.jpg

11.第11天丨冲击心率：韩语流行乐,倍速提高身体新陈代谢.mp3

12.第12天丨极速燃脂：趣味节拍舞步让脂肪持续燃烧.jpg

12.第12天丨极速燃脂：趣味节拍舞步让脂肪持续燃烧.mp3

13.第13天丨放松心情：轻松双人互动舞，放松身体、恢复心率.jpg

13.第13天丨放松心情：轻松双人互动舞，放松身体、恢复心率.mp3