跟谁学大米快学阅读学习心得

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通过完成“这并不完全正确，因为……”这句话，你强迫自己去寻找证据来证明不是每个人都在反对你，证明也许有些事情可以顺利进行。你很快就会从一个无助的位置转变到一个有选择余地的位置，你可以重新获得控制权。

（2）“看待这件事更乐观的方法是……”

让我们再一次假设你已经开始认为每个人都在反对你，而且没有什么事情是顺利的，此时，看待这件事更乐观的方法如下。

●我通过这件事获得了很多宝贵的经验，这将帮助我在未来避免痛苦和失望。

●这样的挫折会让未来的成功更加美好。

●尽管经历了困难时期，我还是挺过来了。过去的经历告诉我，我可以做成伟大的事情，所以我有信心在未来依然可以取得伟大的成绩。

●这件事对我的适应力是一次巨大的考验，它会让我在未来变得更加强大。

（3）“我可以通过……来改进。”

这句话有必要放在最后说。如果你认为每个人都反对你，而且没有什么事情是顺利的，那么你就不会相信自己可以改善现状，除非你思考了前两句话。当你打算完成第三句话时，你就已经准备好行动了。奇怪的是，情况越糟，你的可选项就越简单，因为你可能只有一种行得通的行动方式，那就是和上司、最好的朋友或家人沟通。

当你提出这个问题时，不要去反复掂量每一个想法。当你心情不好时，你会说服自己这些想法都是糟糕的。你应该做的是，在不做出判断的情况下，尽可能多地产生点子。当你有10~12个点子的时候，至少你会意识到自己有很多选择，即使不是所有的选择都让你很舒服。一旦有了选择，你就重新获得了控制权。此时，你可以选择自己要去做什么，而不是被动地去应付残酷的命运。